El estrés es uno de los males que cada vez más aqueja a las personas. Vivir estresado es un hábito que muchos llevamos sin tomar en cuenta que esto, tarde o temprano nos va a matar. Los problemas y conflictos jamás se acaban al igual que las soluciones, solo que nos cegamos y no buscamos alternativas para evitar que el estrés ataque nuestras vidas.

La mejor medicina para atacar el estrés es el ejercicio debido a que con éste liberamos una serie de hormonas que nos ayudan a tener energía, estar despiertos y felices, además ayuda a la agilidad mental y corporal.

Para que te liberes del estrés te recomiendo:

-Dirígete a un parque y camina por lo menos 30 minutos, no hay pretexto para no ejercitarnos.

-Los columpios son divertidos y para hacer ejercicio son buenísimos. Apoya tus pies sobre el asiento del columpio.  Con tus manos apoyadas en el suelo, estira el cuerpo y dobla las rodillas lento hasta que queden a la altura del pecho y regresa a la posición inicial. Haz 20 repeticiones.

-Lleva un disco volador suave o frisbee contigo cuando te dirijas al parque o lugar abierto. Arrójalo y ve por él. Esta es también una excelente manera de combatir el estrés. Es la oportunidad de estirar tus músculos y articulaciones y conseguir que tu metabolismo esté trabajando en quemar grasa.

-Si  tienes perro, llevarlo a correr y deja que el perro vaya por delante. Te sorprenderás de la cantidad de ejercicio que un perro puede darte.

En la casa o la oficina

-Estira el cuello. Mira arriba y hacia abajo. Estira el cuello nuevamente y dirígelo hacia la derecha y hacia la izquierda. Asegúrate de sentir cómo se relaja. Este ejercicio te servirá cuando tengas mucha tensión o estrés. -Levanta las piernas. Sentado en la mesa o en el escritorio, coloca los pies juntos, levanta la pierna izquierda lentamente hasta que roce con el escritorio o mesa, haz lo mismo con la otra y luego sube las dos al mismo tiempo. Hazlo todas las veces que puedas en el día.

Recuerda tú eres tu propio gimnasio.